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疼痛的情况。我该怎么办？ 长时间持续出现痘痘，最好咨询皮肤科医生以确诊并寻求专业建议和治疗方案。然而，以下是一些建议可以帮助减少痘痘和缓解症状： 1. 保持面部清洁：使用温和洗面奶或洁面产品，轻轻清洁面部两次每天，避免用力搓揉和刺激痘痘。 2. 避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致细菌感染和炎症扩散，使情况更糟。尽量避免触碰痘痘，保持手指清洁，以免引起感染。 3. 使用含有水杨酸或苯甲酸的产品：这些成分有助于清除毛孔中的油脂和死皮细胞，减少痘痘的形成。使用前请先与医生咨询。 4. 避免使用油脂过多的化妆品和护肤品：选用无油或低油份的产品，避免堵塞毛孔。 5. 饮食调整：少摄入高糖、高脂肪食物，多摄入新鲜水果、蔬菜和富含抗氧化剂的食物。 6. 规律生活：保持充足的睡眠，减少压力，并保持适度的锻炼。 7. 饮水：保持足够的水分摄入有助于保持皮肤 hydrated，促进毛孔排毒。 请记住，这些建议并非长期解决方案，若长时间没有改善，建议尽早就医寻求专业治疗。

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